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1、人体的生理活动在一天内是变化的，运动的时间可以分为最佳时间和不适宜时间。
2、只有抓住锻炼的最佳时机加强锻炼，才能取得更好的效果。
3、人体体力的最高点和最低点受人体生物钟控制，黄金时间在早上七点左右。
4、早起锻炼可以使人快速清醒，使人充满活力。
5、晨练最好在早餐前进行，因为饭后立即跑步容易引起消化不良或胃下垂，所以饭后不容易参加剧烈运动。
6、可以选择饭前晨练，但要注意晨练前喝一小杯温水，可以少量吃甜食，避免运动中出现低血糖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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